dentist
20-07-2003, 02:37
وفقا لدراسة أجرتها الجمعية الطبية الأميركية، وجد أن الرجال يحجمون عن مراجعة الأطباء بسبب الخوف، الرفض، الإحراج أو تهديد رجولتهم.
ويوجد هذا الموقف في كافة مستويات الوظائف، الأعمار، الأعراق أو المراكز الاقتصادية والاجتماعية . وأظهرت الدراسة أن الرجال قبل سن 65 عاما يتعرضون للنوبات القلبية بمعدل يبلغ ضعفي ونصف المعدل الذي تتعرض له النساء.
أما في سن ال 65 فيتعرض رجل واحد من بين كل ثلاثة لارتفاع ضغط الدم الذي يعتبر عامل خطورة أساسي للنوبات القلبية. ومع ذلك فإن الرجال أقل احتمالا من النساء لفحص ارتفاع الدم لديهم.
كذلك يتعرض واحد من بين كل تسعة رجال للإصابة بسرطان البروستات ومع ذلك فإن القليلين منهم يقدمون على الفحص الشرجي البسيط وفحص الدم الخاص بتحديد الإصابة بالمرض.
أما النساء اللواتي يتعرضن للإصابة بأمراض مماثلة كسرطان الثدي فهن أكثر احتمالا لفحص أثدائهن بشكل منتظم وأخذ صور شعاعية لها.
ويتعرض الرجال للإصابة بالأمراض المتعلقة بالتوتر بصورة أكبر من النساء ومع ذلك فإن 20 بالمائة من الناس الذين يشتركون في برامج خاصة بمكافحة التوتر هم من الرجال.
كما يتعرض الرجال للجلطة الدماغية بمعدل أعلى من النساء حيث أن واحدا من بين كل ثلاثة رجال يصاب بالجلطة الدماغية قبل سن الخامسة والستين.
وقد قدر أن أكثر من ثلاثة ملايين رجل في الولايات المتحدة مصابون بالسكري نوع 2 دون أن يعرفوا ذلك.
والرجال كذلك أقل احتمالا للاشتراك في برامج للفحوص الوقائية مثل قياس مستوى الكولسترول ، ارتفاع ضغط الدم ، سرطان الجلد وغيرها.
وفي الحقيقة فإن ثلاثة أرباع الرجال لا يعرفون حتى فحص أنفسهم للتأكد من خلوهم من سرطان الخصية ، كما أن الأطباء لا يذكرون أهمية هذا الفحص للشباب الذين يعتبرون الأكثر عرضة لها المرض.
وفيما يتعلق بغذاء الرجل فإنه يعتبر أسوأ من غذاء المرأة حيث يحتوي على سعرات أعلى تفوق بكثير ما هو ضروري بسبب حجمهم وكتلتهم الجسدية وهو يحتوي أيضا على دهون وكولسترول أعلى في الوقت الذي يقل تناولهم للفواكه والخضراوات والألياف. والرجال هم الأكثر احتمالا أيضا لتجاوز إحدى الوجبات وخاصة وجبة الفطور.
كذلك يميل الرجال لتعديل غذائهم بصورة أقل من النساء وذلك من أجل الوقاية من المشاكل الصحية حتى بعد تشخيصهم بهذه المشاكل . وهم بطبيعتهم أقل ميلا للبقاء في السرير لاسترداد عافيتهم بعد المرض ويستخدمون الأدوية بصورة أقل من النساء.
كما أن الرجال يمتثلون بشكل أقل لوصفات الأطباء واتباع السلوك الصحي السليم ويحاولون تجنب أخذ المطاعيم وخاصة مطعوم الأنفلونزا الذي يعتبر مهما للرجال من كبار السن.
وبالنسبة للنوم، فإن الرجال ينامون ساعات أقل من النساء مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة لديهم ويساهم في رفع معدلات الوفاة بسبب الحوادث. كذلك تعتبر نوعية النوم لدى الرجال أسوأ من نوعية نوم المرأة.
والرجال لا يستخدمون الأجهزة الواقية من الشمس مثل النساء مما يؤدي إلى زيادة تعرضهم لسرطان الجلد. وحين يكبر في السن ، تتوضح هذه الظاهرة حيث يتبين أن معدل سرطان الجلد بين الرجال أعلى وربما بسبب عملهم في الخارج أكثر من النساء.
وينخرط الرجال في الممارسات الأكثر خطورة بصورة أكثر من النساء بما في ذلك إساءة استخدام المواد كالكحول، التدخين والمخدرات غير المشروعة. ويشارك الرجال أيضا بعلاقات جنسية خطرة أكثر من النساء بما في ذلك تعدد هذه العلاقات .
وفي الرياضة يعتبر الرجل أكثر مغامرة من المرأة ويشترك في الألعاب الخطرة مما يؤدي إلى إصابته بحوادث تتعلق بهذه الرياضة. وبالنسبة للأمراض المزمنة يعتبر الرجال الأكثر عرضة مقارنة مع النساء حيث يصابون بهذه الأمراض في سن مبكرة.
وختاما يتلقى الرجال مستويات من الدعم الاجتماعي تقل عن المستويات التي تتلقاها النساء مما يزيد من تأثير التوتر على صحتهم.
كن لائقا وحافظ على لياقتك
تعتبر الصحة هدية غالية والمحافظة عليها طريقة لحماية هذه الهدية، فبممارسة التمارين الرياضة مدة 20 دقيقة يوميا ثلاث مرات في الأسبوع كفيل بجعلك لائقا من الناحية الصحية وإذا قرنت ذلك ببعض النشاط في حياتك اليومية فإنك سوف تكون على خير ما يرام.
وعليك أن تتذكر أن تراجع طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي وخاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة أو يعتبر مرض القلب وراثيا في عائلتك أو إذا كنت مدخنا.
إن زيادة النشاط الجسدي لا يعني دائما الذهاب إلى النادي الرياضي.. وفيما يلي بعض النصائح لزيادة النشاط:
-أتوقف سيارتك بعيدا عن المكان الذي تقصده وامشي إليه. والإنسان بطبيعة يحارب من أجل إيقاف سيارته في أقرب مكان لعمله أو مكان تسوق ولكن في الحقيقة أن أولئك الذين يوقفون سيارتهم بعيدا هم الرابحون.
-أدخل إلى المجمع التجاري من الباب البعيد عن المحل الذي تتسوق فيه وذلك كي تتاح لك فرصة المشي إلى ذلك المحل.
-اصعد السلالم كلما أتيحت لك الفرصة خاصة إذا كنت تصعد إلى خمس طوابق فأقل.
-قم بتوصيل الرسائل باليد بدل الهاتف أو البريد الإلكتروني.
-قم بغسل سيارتك بدل قيادتها إلى المغسلة
ويوجد هذا الموقف في كافة مستويات الوظائف، الأعمار، الأعراق أو المراكز الاقتصادية والاجتماعية . وأظهرت الدراسة أن الرجال قبل سن 65 عاما يتعرضون للنوبات القلبية بمعدل يبلغ ضعفي ونصف المعدل الذي تتعرض له النساء.
أما في سن ال 65 فيتعرض رجل واحد من بين كل ثلاثة لارتفاع ضغط الدم الذي يعتبر عامل خطورة أساسي للنوبات القلبية. ومع ذلك فإن الرجال أقل احتمالا من النساء لفحص ارتفاع الدم لديهم.
كذلك يتعرض واحد من بين كل تسعة رجال للإصابة بسرطان البروستات ومع ذلك فإن القليلين منهم يقدمون على الفحص الشرجي البسيط وفحص الدم الخاص بتحديد الإصابة بالمرض.
أما النساء اللواتي يتعرضن للإصابة بأمراض مماثلة كسرطان الثدي فهن أكثر احتمالا لفحص أثدائهن بشكل منتظم وأخذ صور شعاعية لها.
ويتعرض الرجال للإصابة بالأمراض المتعلقة بالتوتر بصورة أكبر من النساء ومع ذلك فإن 20 بالمائة من الناس الذين يشتركون في برامج خاصة بمكافحة التوتر هم من الرجال.
كما يتعرض الرجال للجلطة الدماغية بمعدل أعلى من النساء حيث أن واحدا من بين كل ثلاثة رجال يصاب بالجلطة الدماغية قبل سن الخامسة والستين.
وقد قدر أن أكثر من ثلاثة ملايين رجل في الولايات المتحدة مصابون بالسكري نوع 2 دون أن يعرفوا ذلك.
والرجال كذلك أقل احتمالا للاشتراك في برامج للفحوص الوقائية مثل قياس مستوى الكولسترول ، ارتفاع ضغط الدم ، سرطان الجلد وغيرها.
وفي الحقيقة فإن ثلاثة أرباع الرجال لا يعرفون حتى فحص أنفسهم للتأكد من خلوهم من سرطان الخصية ، كما أن الأطباء لا يذكرون أهمية هذا الفحص للشباب الذين يعتبرون الأكثر عرضة لها المرض.
وفيما يتعلق بغذاء الرجل فإنه يعتبر أسوأ من غذاء المرأة حيث يحتوي على سعرات أعلى تفوق بكثير ما هو ضروري بسبب حجمهم وكتلتهم الجسدية وهو يحتوي أيضا على دهون وكولسترول أعلى في الوقت الذي يقل تناولهم للفواكه والخضراوات والألياف. والرجال هم الأكثر احتمالا أيضا لتجاوز إحدى الوجبات وخاصة وجبة الفطور.
كذلك يميل الرجال لتعديل غذائهم بصورة أقل من النساء وذلك من أجل الوقاية من المشاكل الصحية حتى بعد تشخيصهم بهذه المشاكل . وهم بطبيعتهم أقل ميلا للبقاء في السرير لاسترداد عافيتهم بعد المرض ويستخدمون الأدوية بصورة أقل من النساء.
كما أن الرجال يمتثلون بشكل أقل لوصفات الأطباء واتباع السلوك الصحي السليم ويحاولون تجنب أخذ المطاعيم وخاصة مطعوم الأنفلونزا الذي يعتبر مهما للرجال من كبار السن.
وبالنسبة للنوم، فإن الرجال ينامون ساعات أقل من النساء مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة لديهم ويساهم في رفع معدلات الوفاة بسبب الحوادث. كذلك تعتبر نوعية النوم لدى الرجال أسوأ من نوعية نوم المرأة.
والرجال لا يستخدمون الأجهزة الواقية من الشمس مثل النساء مما يؤدي إلى زيادة تعرضهم لسرطان الجلد. وحين يكبر في السن ، تتوضح هذه الظاهرة حيث يتبين أن معدل سرطان الجلد بين الرجال أعلى وربما بسبب عملهم في الخارج أكثر من النساء.
وينخرط الرجال في الممارسات الأكثر خطورة بصورة أكثر من النساء بما في ذلك إساءة استخدام المواد كالكحول، التدخين والمخدرات غير المشروعة. ويشارك الرجال أيضا بعلاقات جنسية خطرة أكثر من النساء بما في ذلك تعدد هذه العلاقات .
وفي الرياضة يعتبر الرجل أكثر مغامرة من المرأة ويشترك في الألعاب الخطرة مما يؤدي إلى إصابته بحوادث تتعلق بهذه الرياضة. وبالنسبة للأمراض المزمنة يعتبر الرجال الأكثر عرضة مقارنة مع النساء حيث يصابون بهذه الأمراض في سن مبكرة.
وختاما يتلقى الرجال مستويات من الدعم الاجتماعي تقل عن المستويات التي تتلقاها النساء مما يزيد من تأثير التوتر على صحتهم.
كن لائقا وحافظ على لياقتك
تعتبر الصحة هدية غالية والمحافظة عليها طريقة لحماية هذه الهدية، فبممارسة التمارين الرياضة مدة 20 دقيقة يوميا ثلاث مرات في الأسبوع كفيل بجعلك لائقا من الناحية الصحية وإذا قرنت ذلك ببعض النشاط في حياتك اليومية فإنك سوف تكون على خير ما يرام.
وعليك أن تتذكر أن تراجع طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي وخاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة أو يعتبر مرض القلب وراثيا في عائلتك أو إذا كنت مدخنا.
إن زيادة النشاط الجسدي لا يعني دائما الذهاب إلى النادي الرياضي.. وفيما يلي بعض النصائح لزيادة النشاط:
-أتوقف سيارتك بعيدا عن المكان الذي تقصده وامشي إليه. والإنسان بطبيعة يحارب من أجل إيقاف سيارته في أقرب مكان لعمله أو مكان تسوق ولكن في الحقيقة أن أولئك الذين يوقفون سيارتهم بعيدا هم الرابحون.
-أدخل إلى المجمع التجاري من الباب البعيد عن المحل الذي تتسوق فيه وذلك كي تتاح لك فرصة المشي إلى ذلك المحل.
-اصعد السلالم كلما أتيحت لك الفرصة خاصة إذا كنت تصعد إلى خمس طوابق فأقل.
-قم بتوصيل الرسائل باليد بدل الهاتف أو البريد الإلكتروني.
-قم بغسل سيارتك بدل قيادتها إلى المغسلة