كمال الاجسام [الأرشيف] - منتديات سوريا ستار

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام

نمر الشام

26-10-2007, 08:56

1. يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من

عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره،

خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات،

واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.

2. تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل

في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15%

من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا

من دون الزيادة في الوزن.

3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط

ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات

يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.

4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.

5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.

6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.

7. تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.

8. تزيد من نسبة كثافة العظام

اذن فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل الجسم

م ن ق و ل
|167|

saudi youth

27-10-2007, 12:53

بالتأكيد لها فوائد و لكنها لا تخلو من المخاطر

خصوصا في حال استعمال الهرمونات أو اهمال التمارين حيث تترهل العضلات بشكل بشع

وبالنسبه للشكل لا يروقني اطلاقا خلينا سبتمبك أحلى|220|

وفي كل الاحوال شكرا نمر منحتني عدسة بيضاء لكن اعتقد انني ساحتفظ بالسوداء من باب الاحتياط|252|

دمت بخير اخي

تحياتي لك

أبو البيش

27-10-2007, 01:11

والله ما حبيت هالرياضة ابدا ابدا

سبحان الله على هالعقول ..

voodoo

27-10-2007, 01:41

لعبة غريبة بالفعل وانا بشوف اغلب يلي بيلعبوا هاللعبة بيوصلوا لمرحلة أنفصام الشخصية وبيصير معهون عقد نفسية

ما حبيتها كمان سبحان الله

نمر الشام

27-10-2007, 02:24

نمر الشام

27-10-2007, 02:27

والله ما حبيت هالرياضة ابدا ابدا

سبحان الله على هالعقول ..

اللياقة مفيدة أخي ابوالبيش

منشان المستقبل

هههههه

شكراً لمرورك الرائع

تحياتي لك

|124|

نمر الشام

27-10-2007, 02:33

لعبة غريبة بالفعل وانا بشوف اغلب يلي بيلعبوا هاللعبة بيوصلوا لمرحلة أنفصام الشخصية وبيصير معهون عقد نفسية

ما حبيتها كمان سبحان الله

مزبوط كلامك اخي فودوو

بس مولازم الواحد ينفخ حالو كتير

بعدين بينخاف ينفجر

ههههههه

بيكفي يكون عندو لياقة عالية

يعني متل فان دام

ههههههههه

تحياتي لك

|144|

darkeyez

28-10-2007, 10:59

عم اتفرج نو اكتر

ههههههههههههه

نمر الشام

30-10-2007, 05:22

عم اتفرج نو اكتر

ههههههههههههه

آل عم تتفرج آاال

اي شو نحنا فرجة

والله شغلة

دراكو لازم تدفعي رسم دخول بالاول

أحسن ما عصب هه |138|
ههههههه

|594|

رامز علي

24-11-2007, 12:47

هاي لعبة صعبة والله
تحتاج مجهود وتعب كتير
نمر الشام
شكرا لموضوعك الجميل
تحياتي لك

نمر الشام

26-11-2007, 11:23

هاي لعبة صعبة والله
تحتاج مجهود وتعب كتير
نمر الشام
شكرا لموضوعك الجميل
تحياتي لك

الجميل هو مرورك الرائع

كل التقدير والاحترام لك أخي رامز

تحياتي
|49|

Jupiter

26-11-2007, 11:35

بما اني كان الي خبرة بالمواضيع الرياضية حسب مجال شغلي
فكنت شوف هالاشخاص بالبداة عم يدورو على
اكتساب بنية عضلية و لياقة بس بعدين بيصير اكبر همو انو
تزيد هالكتلة العضلية بشكل كبير و بياخد هرمونات
و كورسات و الامر جدا مكلف و مضر
بس الهوس عم يدفعو يزيد من حجم جسمو
اكثر فاكثر حتى بتلاقيه صار كل همو جسمو
و ما عاد يفكر بشي تاني غرو و كل ما يمر من جنب المرابية ببلبش
استعراض عضلاتو و يشوف عضلاتو و جسمو كيف صار
و بتصير بيطلع على الي عم يلعبو معو و اكبر هم عندو انو يصيبر جسمو احسن منهزن
و المشكلة الاكبر انو كل مدرب بيعطيك برنامج شكل و نظام عذائي شكل
بالمختصر الواحد بيصير على قولة المثل (( اجسام البغال و احلام العصافير))
طبعا هالحالة الي عم احكي عنها ما بتشمل الكل

تمر الشام ... شكرا لك|48|

gihad777

03-03-2008, 06:07

والله الحمد لله صرلي سنة ونص بلعب كمال اجسام
طبعاً بدون هي الابر تبع النفخ
لانو فكرتها ما فاتت بنافوخي
ههههههههههه
مشكور اخي نمر

نمر الشام

08-03-2008, 02:57

أخي جوبيتير

أخي جهاد

كل الشكر والتقدير على مروركم الجميل

لكم تحياتي

ماهر@

09-03-2008, 12:05

السلام عليكم:
رياضة حلوة وأهم ما فيها تفريغها
لمكنونات طاقة الأنسان بالأضافة لما
ذكرت من فوأد أخرى مع التحية أخي نمر...........

نمر الشام

12-03-2008, 08:32

كل الشكر لك أخي ماهر

على المرور الكريم

تقبل تحياتي

zorro979

23-08-2010, 06:49

شباب في حدا بيعرف شركة مستوردة للمكملات الغذائية
waseem_tulip@hotmail.com