مـشـاغـبـة
01-04-2003, 03:59
فوائد المشي ..
.................
المشي الجاد مفيد كثيراً للإنسان , و فيما يلي
نعدد باختصار أهم تلك الفوائد :
1- ينشّط الدورة الدموية .
2- يحسن عمل القلب و يخفض الضغط الدموي .
3- يساعد على إنزال الوزن بشكل واضح , و تنحيف الفخذين بشكل خاص .
4- يساعد على التخلص من العصبية و التوتر و القلق .
5- يقوي عضلات الجسم و عظامه .
6- يعطي شعورا عارماً بالرشاقة و الخفة .
7- يساعد على الاسترخاء و النوم , بعد التنفيذ .
منقول
.................
المشي الجاد مفيد كثيراً للإنسان , و فيما يلي
نعدد باختصار أهم تلك الفوائد :
1- ينشّط الدورة الدموية .
2- يحسن عمل القلب و يخفض الضغط الدموي .
3- يساعد على إنزال الوزن بشكل واضح , و تنحيف الفخذين بشكل خاص .
4- يساعد على التخلص من العصبية و التوتر و القلق .
5- يقوي عضلات الجسم و عظامه .
6- يعطي شعورا عارماً بالرشاقة و الخفة .
7- يساعد على الاسترخاء و النوم , بعد التنفيذ .
منقول