شادي الطويل
12-04-2003, 04:20
أذا كنتو مفكرين أنو بأمكانكون تاكلو كتير وكل شي بتشتهو .
لسبب أنو بعد ما تاكل رح تروح عل نادي أو تطلع تمشيلك شوي
فعيد لنظر حبيبي لأنو مارح يمشي لحال ورح تسمن أجباري عنك
لأنو لأكل لكتير حتى لو كان صحي رح يخلي لجسم يواجه مشاكل بحرء
الدهون وكمان لزياده بتناول الأكل رح تأدي لضعف حساسية الخلايا
الدهنيه تجاه ( الأيبنيغرين ) وهل هرمون بطلئو لجسم أثناء ممارسة لرياضة
وبشجع بالعاده لخلايا لدهنية لأفراغ محتواياتها .
وحتى ما نتعب وبدال ساعه مشي يصيرو 3 ساعات لانو مارح تئبل تشوف
حالك متل مصارعين لسامو من شان هيك نظم أكلك أحسلك من وجعة هل
لراس وفي هل كم طريئة عسا ولعلا يستفيد لواحد منهن .
1- خلي لأكل يالي عم تاكلو بسيط فكل ما خفت أدامك لخيارات بالتالي يعني ما في سعرات حرارية كتير يعني بدل ما تحط شرحات وبطاطا وما بعرف شو خدلك صحن خضار مشكلة وفيها لحم مع بعض .
2- وأذا ما كنت بتحسن ألا لتحلي ضرسك بعد لأكل فا مو مشكلة لا تحرم حالك ياسيدي وعلى مسؤليتي . بس بالمقابل مافي أكل خبز وتاكل نص وجبة لأكل يالي أدامك . لا تألي ما بشبع هاد يالي عنا والله
3- قرر بينك وبين حالك أنو ما تسكب غير صحن واحد وما تملي كمان
4- ومن شان ما تأوم آخر ليل وتئول جوعان ولازم آكل أحسن شي تخلي وجبات لنهار فيها شوية دهون مثلا زيت زيتون عل سلطة كلك شوية زبدة لفستق وهل شي رح يخلي آبليتك تنسد وتنام .
آخر لشي تعود أنك ما تاكل كل يلي بالصحن حاول تخلي ولو شي بسيط وبعد فتره رح تكتشف انك وفرة على نفسك كتير كتير من لسعرات لحرارية .
وبتمنا اللـه يعطيكون لصحـه على طول
لسبب أنو بعد ما تاكل رح تروح عل نادي أو تطلع تمشيلك شوي
فعيد لنظر حبيبي لأنو مارح يمشي لحال ورح تسمن أجباري عنك
لأنو لأكل لكتير حتى لو كان صحي رح يخلي لجسم يواجه مشاكل بحرء
الدهون وكمان لزياده بتناول الأكل رح تأدي لضعف حساسية الخلايا
الدهنيه تجاه ( الأيبنيغرين ) وهل هرمون بطلئو لجسم أثناء ممارسة لرياضة
وبشجع بالعاده لخلايا لدهنية لأفراغ محتواياتها .
وحتى ما نتعب وبدال ساعه مشي يصيرو 3 ساعات لانو مارح تئبل تشوف
حالك متل مصارعين لسامو من شان هيك نظم أكلك أحسلك من وجعة هل
لراس وفي هل كم طريئة عسا ولعلا يستفيد لواحد منهن .
1- خلي لأكل يالي عم تاكلو بسيط فكل ما خفت أدامك لخيارات بالتالي يعني ما في سعرات حرارية كتير يعني بدل ما تحط شرحات وبطاطا وما بعرف شو خدلك صحن خضار مشكلة وفيها لحم مع بعض .
2- وأذا ما كنت بتحسن ألا لتحلي ضرسك بعد لأكل فا مو مشكلة لا تحرم حالك ياسيدي وعلى مسؤليتي . بس بالمقابل مافي أكل خبز وتاكل نص وجبة لأكل يالي أدامك . لا تألي ما بشبع هاد يالي عنا والله
3- قرر بينك وبين حالك أنو ما تسكب غير صحن واحد وما تملي كمان
4- ومن شان ما تأوم آخر ليل وتئول جوعان ولازم آكل أحسن شي تخلي وجبات لنهار فيها شوية دهون مثلا زيت زيتون عل سلطة كلك شوية زبدة لفستق وهل شي رح يخلي آبليتك تنسد وتنام .
آخر لشي تعود أنك ما تاكل كل يلي بالصحن حاول تخلي ولو شي بسيط وبعد فتره رح تكتشف انك وفرة على نفسك كتير كتير من لسعرات لحرارية .
وبتمنا اللـه يعطيكون لصحـه على طول