كيف تتعامل مع الانفجار العاطفي لدى الناس!

[رمح الندى]

الكتاب : كيف تتعامل مع الإنفجار العاطفي لدى الناس
المؤلف: د.البرت.جيه.بزنشتاين
الناشر: مكتبة جرير
http://f9ahdmoon.jeeran.com/hhhhfffff.gif
المحتويــات :
الجزء الأول : الانفجارات العاطفية :

الفصل 1 : منطقة الإنفجار
الفصل 2 : ماخطب هؤلاء الأشخاص ؟؟!!

http://tot0.jeeran.com/a1.gif
الجزء الثاني : انفجارات الهلع
الفصل 3 : طريقة تهدئة رئيسية
الفصل 4 : ثورات للهلع
الفصل 5 : اختراق منطقة الثرثرة الناتجة عن الاختلال العقلي
الفصل 6 : سيكولوجية الخوف
الفصل 7 : اضطراب القلق العام

http://tot0.jeeran.com/a1.gif
الجزء الثالث : تفجرات الحزن والكآبة
الفصل 8 : تفجرات الحزن والكآبة
الفصل 9 : العلاج النفسي للاكتئاب
http://tot0.jeeran.com/a1.gif
الجزء الرابع : تفجرات الغضب
الفصل 10 : التفجرات عند الغضب
الفصل 11 : غريزة الغضب
الفصل 12: سيكولوجية الغضب
الفصل 13 : من أين تستمد المساعدة ؟


وان شاءالله ستكون لي عودة لعرض مقتطفات من هذا الكتاب
http://hawaaworld.net/files/2987/22.gif

[رمح الندى]

طرق مجربة لعلاج الإنفجارات العاطفية
والإفراط في ردود الأفعال


سيجد معظمنا إن عاجلاً أوآجلاً أنفسهم في المنطقة الخطرة وجهاً لوجه مع الانفجاريين العاطفيين اولئك الذين يستحوذ عليهم الغضب والعر ويجتاحهم سيل جارف من القلق والاكتئاب والخوف غير المبرر واذا ما وجهت مثل تلك المواقف
فستجد نفسك مرتبكاً في مأزق تتخذ فيه موقفاً دفاعياً غير مدرك لما يمكن أن تفعله
لمساعدة نفسك أو هؤلاء الأشخاص وانطلاقاً من خبرته التي استمرت ثلاثين عاماً
والتي عمل فيها بوافر الجهد .. قام عالم النفس ألبرت برنشتاين بتأليف هذا الكتاب
العملي ليعلمك الهدوء والتفكير بوضوح وسط الضجيج .. فضلاً عن فهم التركيبة النفسية المعقدة للأنفجاريين العاطفيين .. ومنها نوبات الذعر ورهاب الاحتجاز
( الخوف من الأماكن المغلقة ) والكثير غيرها ...
وستجد في هذا الكتاب كثيراً من قصص النجاح في الحياة العملية وكذلك خططاً
فعالة للتعامل مع هؤلاء الانفجاريين ومن بين هذه الخطط :


* تحل بالسكينة إزاء الدموع والذعر والغضب والبرود
* قيم الخطر الذي يهددك أو يهدد الآخرين
* قدم العون دون أن تأخذك مشاكل الآخرين
* ضع حدوداً دون أن تظهر عدم الاهتمام أو العدوانية
* تفهم الأسباب النفسية والفسيولوجية وراء الانفجارات العاطفية
* حدد الوقت الذي تحتاج فيه إلى المساعدة

وهناك الكثير مما يعنيك على الفهم والتواصل مع الآخرين ممن يواجهون مشاكل عصبية في السيطرة على أنفسهم .

[رمح الندى]

الانفجارات العاطفية ؟
يتناول تعبير الانفجارات العاطفية طائفة الأحداث التي تقع على كافة مستويات التوتر ومئات الأسباب المختلفة والتي قد تكون خطيرة أو مخيفة
أو مؤلمة أو مزعجة ولكن على الرغم من اختلاف الأسباب والنتائج فإن الانفجارات
العاطفية تجمعها عاومل مشتركة .

قد تكون الاضطرابات مختلفة ولكن الانفجارات متشابهة فعادة ما يفكر الناس في انفجارات القلق والاكتئاب والغضب ككيانات مختلفة تقع ضمن فئات تشخيصية مختلفة وتتطلب استجابات مغايرة ..
وربما وجدت أن أهم اختلاف هو رد فعلنا !
حيث اننا نود مساعدة الأشخاص الخائفين أو المحزونين .. أما الغاضبون فيريدون
إما أن نقاتل من أجلهم أو نفر بعيداً .

[رمح الندى]

اعراض الاكتئاب :

1- المزاج الاكتئابي في معظم اليوم أو كيوم تقريباً .. ويلاحظ ذلك اما بالاقرار الذاتي ( كالشعور بالحزن أو الفراغ ) أو
ملاحظة من قبل الآخرين ويمكن أن يكون الأطفال والمراهقون سريعي الغضب والانفعال
2- الرغبة المتضائلة أو فقدان الرغبة الملحوظ في جميع الأنشطة في معظم اليوم
وفي كل يوم تقريباً
3- فقدان ملحوظ للوزن أو زيادة فيه
4- الأرق الشديد في كل يوم تقريباً
5- البطء الشديد في الحركة وذلك بملاحظة الآخرين وليس بمجرد المشاعر الشخصية بالتراخي
الاجهاد والتعب أو فقدان الطاقة في كل يوم تقريباً6-
7- الشعور بعدم الجدوى والنفع أو الشعور المتزايد بالذنب ( الذي قد يكون وهمياً ) في كل يوم تقريباً
وليس مجرد تقريع الذات ووخز الضمير أو الذنب
8- القدرة المتضائلة على التركيز او التفكر او التردد في كل يوم تقريباً
9- تكرر التفكير في الموت ( وليس فقط الخوف من الموت ) وتكر محاولة الانتحار
بدون وضع خطة محددة للشروع فيه